趙兆達的生活時報

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穿著一身白襯衫、黑西裝的劉德華，今（10）日為了電影《俠盜聯盟》來台，與導演馮德倫、楊祐寧一起出席記者會，這也是華仔受傷之後第一次到台灣與影迷朋友見面，滿面笑容的他在現場才講了幾句話，就溫暖了許多粉絲和媒體的心。

華仔說：「首先真的要感謝大家，在這段時間為我擔心這麼多，雖然在香港的醫生，一直囑咐我要小心呀！不要出現那麼多公開的場合！但我真的想回來跟大家見面，告訴大家我現在很好了，所以今天我站在這裡。」

好康推薦「再加上前一陣子，大家都說我變得很瘦，還為我去拜拜，其實我好好休息了六個月，身體好了百分之95，只是感覺時間過得很快，也感到這半年每一天都過得很幸福，而且在大家的關心之下，我每天都在運動，身形也變得更好了，謝謝！」

▲▼華仔為了讓大家放心，在記者會現場一直笑臉迎人，表現逗趣。（¬圖╱記者葉政勳攝，2017.08.10）

至於許多粉絲也擔心的，華仔在《俠盜聯盟》中曾經受傷一事，他特別解釋是因為自己愛玩才會受傷，「當時在吊鋼絲，我為了耍帥動了一下，結果晃得太厲害才打到頭的。」

有媒體問到，華仔在片中扮神偷，現實生活中有沒有想偷的東西，他表示自己現在甚麼都有了，不必偷甚麼東西，而馮德倫則表示，舒淇的心都被他偷走了，所以也沒啥好偷的，倒是楊祐寧很想偷一樣東西，因為自己的存摺都放在媽媽那邊，因此希望把印章給偷回來。

▲當談到老婆舒淇時，導演馮德倫總是非常靦腆。（¬圖╱記者葉大力推薦政勳攝，2017.08.10）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

燒烤、日式料理、吃到飽鍋等，許預訂民宿多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節，不過，專家指出，燒烤是相當不健康的烹調方式，熱量偏高，一塊羊小排熱量約650大卡，且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍，應偶一為之。

國健署社區健康組組長林莉茹表示，攝取過量的熱量及油脂，恐嚴重危及爸爸健康，為人子女在挑選美食時，應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。

林莉茹指出，年長者應該適量攝取飽和脂肪，也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉，以免膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。

建議多多食用脂肪含量較低的白肉，以取代高脂的紅肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，都是不錯的選擇，且肉類應去皮，以減少攝取太多的飽和脂肪非住不可。

世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克，簡單換算，以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，也就是210大卡計算，約為23公克。

如果燒烤時，吃了一塊羊小排（250公克），熱量就有650大卡，且含27.5克的飽和脂肪，飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍，加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。

健康守則二為少沾醬，林莉茹建議，以蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料，如胡椒、八角、花椒來提味，減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，以減少不必要的熱量攝取。

此外，應減少吃加工食品，如香腸、熱狗、丸子；多吃當季新鮮蔬果，攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動、增加飽足感；少吃甜食等精緻糕點，少喝含糖飲料，以開水或無糖飲品取代，如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。

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